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Eine besonders wirkungsvolle Methode, Körper und Geist in einem systematischen Training sanft zu unterstützen, einzelne Muskelpartien gezielt zu aktivieren, zu entspannen oder zu dehnen ist Pilates. Diese Trainingsmethode wurde von dem Düsseldorfer Joseph H. Pilates zu Beginn des vergangenen Jahrhunderts entwickelt und koordiniert spezielle Bewegungsübungen mit einer kontrollierten Atmung.

Dabei liegt das Hauptaugenmerk auf der Körpermitte. Ein regelmäßiges Pilates-Training mit einem ausgebildeten Pilates Instruktor führt definitiv zu einer Bewegungs- und Haltungsverbesserung. Menschen, die diese Methode anwenden wirken nicht nur größer und aufrechter sondern auch gelassener und schlanker. Der Stoffwechsel wird angekurbelt, die Muskeln entspannt und Stress abgebaut – kurz – man wird elastischer und leistungsfähiger.

Pilates Trainer lehren ihre Anwender sich natürlich zu bewegen und die aufrechte Haltung zu stabilisieren. Diese Methode löst haltungsbedingte Verspannungen und Schmerzzustände. Die inneren Organe werden entlastet und das Selbstwertgefühl steigt.
Pilates ermöglicht es auch, zahlreiche Übungen sehr unproblematisch in den Arbeitsalltag zu integrieren. Grundsätzlich kann gesagt werden: Eine starke Tiefenmuskulatur und eine gesunde Körperhaltung sind das A und O für körperliches Wohlbefinden und ein Energiezentrum, aus dem man für den Alltag Kraft schöpfen kann.

Tags: Pilates Instruktor, Pilates Trainer

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